przed po

Białka unikać na noc, dlaczego? Czytaj potreningnu.pl Białko pobudza, a przed spaniem nie o to przecież chodzi. Nie ma żadnych racjonalnych powodów by sobie pogarszać sen i regeneracja białkiem. Dużo lepiej sprawują się tutaj węgle, po ułatwiają zaśnięcie i polepszają regeneracje. No i wieczór to pora gdy organizm dużo lepiej toleruje glukozę(w [...]

Tydzień przed ostatnią susta badania i hormony do norm doprowadzasz. A hcg jak Wszystko wyrownasz zaczynasz ok 2tygodnie po mixie

[...] zwalczyc... dobrze by było jak bys miałą taki przyząt do rosciągania są to sprężyny lub gumy na koncach mają rączki, bys mogła na nich sobie cwiczyc rozciągając przed klatką tak jak bys łuk napinala tylko ze 2 rękoma, po pewnym czasie lewa strona by goniła prawą... co do pozowania to zeby ocenic dysproporcje dobrze jest zamiaszczac [...]

strong Franco również z tego co wiem zaczynał branie soku dopiero przed zawodami, tzn. nie jak większość BB np. zbijała wage/-tylko konkretne przygotowanie do Compa sok+czysta masa up. i następnie po, naturka do next startu.

Ja jezdze w trasy po szosie i po lesie. Ale najczesciej jade przed siebie, bez jakiejs wyznaczonej trasy i chyba tak jest najlepiej

Spoko jest. Bierz tak: DT Rano CP, przed treningiem CP, po treningu mono DNT Rano CP, w porze treningu mono Jak chcesz to w dni nietreningowe zrob na odwrot, Rano mono a w porze treningu CP Zmieniony przez - Emlo w dniu 2006-11-06 20:45:04

w dnt nie dawaj bcaa chyba ze masz aero - to wtedy przed i po

[...] już wystarczająco mnie blokuje) wino po takim czasie również z obawy na stawy - dlatego wchodzi dopiero jak NPP jest rozkręcone, aby nie wysuszylo za mocno stawów (obawa przed kolejną kontuzją), meta leci cały cykl w śladowych ilościach (20/30mg) na podtrzymanie apetytu, a nie wiem czy zauważacie ale moje pytanie dotyczy 5 tygodfnia i dalej, [...]

storm moze byc jeśli chodzi o bcaa to porcja 5g jest za mała, chociaz te 10g trzeba sypnac zeby to mialo sens mozesz dawac przed treningiem tylko a po silowni gainer

[...] są po to żeby wyciskać wiecej na siłowni, czy nie wiem jeszcze gdzie Zamiast szukania jakichs cudownych metod ,proponuje potrenować na siłe, zwyczajnie zacząć trenować ostro i z determinacją , nie zapominając o regeneracji i najlepiej chowając do kieszeni chęć popisywania sie przed kolegami z siłowni. Power comes from God, if you believe...

mono standardowo 5g dziennie. W DT daj 5g po treningu, w DNT daj 5g np rano :-) Co do aakg - zacznij od porcji z opakowania przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działa. Bialko - zjadlem duzo bialek wiec ciezko, ale poki co szedlbym w strone SFD,np Econo :-)

[...] też ma efekty.Więc ten medal ma dwie strony. Któż z Was nie zjadłby gówna,gdyby wiedział że po tym idzie masa czy fajnie rzezbi???Ja myślę że każdy. I przyznajcie się przed sobą,bo ja myślę że 70% Was,układających "słabe cykle" ,piszącycych o koksach w zaciszu domowym lub w szatni siłowni bierze duuużo większe dawki. [...]

[...] 3 Razy tygodniowo po 1 godzinie aeroby na silce w zabespieczeniu BCAA. Wyglondalo to tak 30min bieznia, 20 minut rower i 10 minut stepper. Mozesz tez sobie wypic mocna kawe przed treningiem jak masz mocne serducho.(W dni nie treningowe jazda na roweze).Pozniej trening silowy ktory nie byl najlepszy bo go sam ukladalem, nie majac zadnego pojecia. [...]

Bierz cp jak brales efi przed treningiem 40 minut jesli rano robisz areo bierz odzwyke bialkowa a po 20 minutach efi i po 30 min cardio ,chodz powiem ci dziwne combo zrobiles cp i efi

a probowales dodawac cos dobrego np przed posilkiem 2 ptasie mleczka po 2 ?? takie bonus za zjedzony posilek taka nagroda na mnie to dziala jak plachta na byka. wiem ze to sam cukier

[...] Może dam same orzechy? Ten omlet jest bardzo smaczny, nawet bez miodu. A i słyszałem, żeby przy posiłkach okołotreningowych nie dawać tłuszczu, czyli np. tej oliwy, nie smażyć na niej kury, a tu mówicie, żeby dać go przed treningiem. Po treningu zawsze zjadałem banana, miało to uzupełnić glikogen w mięśniach. To mam tak nie robić i go nie jeść?

3 razy dziennie po 100mcg właśnie tak ok pół godz przed jedzenim ,jak się coś przesunie o godz żaden problem.

[...] nie bede mial czasu wtedy dla anetki, bo mam wyjazd do Seattle. Wracam w pod koniec lutego, wiec najlepiej bedzie jak spotkamy sie na MP w trojboju lub po tych mistrzostwach. A bedzie to bodajze w marcu. Na plakatach mozesz napisac "VANHORN kontra TYTAN". A kontrola bedzie przed pojedynkiem i rezygnacja z badania oznacza przegrana.

[...] ww złożone w odpowiedniej dla ciebie (małej) ilości (ryż kasza,od biedy makaron,pieczywo z maki razowej i zytniej.) WW proste możesz spożyważ po treningu. A z tym spacerem albo innym rodzajem wysiłku aerobowego przed śniadaniem pomyżl na powaznie to może być klucz do Twojego odchudzania. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] z głowy, a jeżeli wstydzisz się to bierzesz razowca, w to kuraka, dorzucasz jakieś warzywa + np. orzechy (źródło tłuszczu). Postaraj się też, aby węgle spożywać głownie przed i po treningu oraz na śniadanie (tutaj płatki owsiane, ryż brązowy/paraboliczny, makaron brązowy, kasze), w pozostałych posiłkach źródłem węglowodanów niech będą przede [...]